6 ziół przeciwzapalnych i jak ich używać

Udostępnij:

Jeśli nie używasz ziół i przypraw w swoim gotowaniu, brakuje Ci tego. Zioła są nie tylko przydatne do dodawania smaku do twoich posiłków, ale oferują szeroką gamę niesamowitych korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do pomocy w poprawie układu odpornościowego.

Tutaj znajdziesz wybór najlepszych ziół, które możesz włączyć do swojej diety, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, wraz z przepisem na sok, który zawiera dwa z najbardziej korzystnych ziół.

Sokowanie to skuteczny sposób na uzyskanie składników odżywczych i minerałów ze świeżych produktów i ziół. Większość produktów spożywczych, po ugotowaniu, zaczyna tracić część swoich wartości odżywczych, co nie jest problemem w przypadku przepisów na soki.

Zapoznaj się z różnymi ziołami, które są najbardziej przydatne do wzmocnienia układu odpornościowego, a następnie wypróbuj poniższy przepis na sok, który zawiera niektóre z nich.

6 ziół przeciwzapalnych i jak je stosować

1. Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa zawiera mnóstwo minerałów, takich jak potas, wapń i magnez. Magnez jest potrzebny do zdrowej produkcji każdego rodzaju komórek w Twoim organizmie.

Mięta pieprzowa jest często stosowana w leczeniu problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, IBS i zmniejszanie objawów związanych z zapaleniem żołądka.

Może chronić przed uszkodzeniami DNA i degeneracją komórek spowodowaną chemioterapią i promieniowaniem.

mieta

Jako środek wykrztuśny i udrożniający, jest przydatny w oczyszczaniu zatkanego nosa i łagodzeniu stanów zapalnych dróg oddechowych.

Przeczytaj o korzyściach zdrowotnych płynących z picia herbaty z mięty pieprzowej.

2. Echinacea

Echinacea jest doskonałym źródłem witamin A, C i E, a także potasu i miedzi. Zawiera również sporą ilość fitoskładników, takich jak wanilina, betaina i kaempferol. Wszystkie części rośliny Echinacea są jadalne i pełne składników odżywczych.

Picie herbaty z echinacei lub dodawanie ziół do soków pomaga zmniejszyć stany zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie oczu i podagra.

Działa jako doskonały środek przeciwbólowy i zmniejsza różnego rodzaju bóle: bóle brzucha, bóle głowy, bóle gardła, zapalenie migdałków, bóle zębów i bóle mięśni.

3. Tymianek

Tymianek to zioło z rodziny miętowatych, używane zarówno do gotowania, jak i do celów leczniczych. Posiada wiele witamin i minerałów, w tym witaminę K, mangan, błonnik i wapń.

Tymianek ma unikalną jakość, która czyni go korzystnym dla obniżenia wysokiego ciśnienia krwi w normalnych warunkach, leczenia trądziku i wzmocnienia układu odpornościowego.

Jego właściwości grzybobójcze sprawiają, że jest przydatny do stosowania jako środek dezynfekujący, a także do łagodzenia kaszlu i innych problemów układu oddechowego.

Tymianek jest najlepiej używać na surowo. Dodaj do swoich sałatek lub zielonych smoothies.

4. Rozmaryn

Rozmaryn zawiera żelazo, witaminy A, B6, i C, folian i fosfor. Podobnie jak w przypadku tymianku i mięty pieprzowej, używaj rozmarynu świeżego, aby zachować składniki odżywcze.

Rozmaryn ma właściwości poprawiające pamięć i nastrój, które poprawiają zdrowie psychiczne i podnoszą nastrój.

Jest środkiem przeciwzapalnym, który zmniejsza ból, pomaga oczyścić płuca, gardło, zatoki i drogi oddechowe.

Spożywanie rozmarynu świeże w naparze herbaty okazał się korzystny dla układu trawiennego, leczenie rozstrój żołądka, zaparcia, niestrawność i doskonałe dla zwiększenia układu odpornościowego.

5. Imbir

Imbir jest wspólne zioło z szeroką gamą witamin i minerałów. Z imbiru, masz fosfor, potas, cynk, miedź, tiamina i magnez, by wymienić tylko kilka.

Imbir ma właściwości antybakteryjne, co czyni go korzystnym w leczeniu zaburzeń trawiennych, takich jak IBS, wzdęcia, niestrawność, nudności i biegunka. Jednocześnie wzmacnia układ odpornościowy, zapobiegając przeziębieniom, kaszlowi i gorączce.

Podobnie jak większość ziół, imbir ma wysokie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga łagodzić różne stany zapalne, zapewnia znaczną ulgę w bólu oraz pomaga zmniejszyć obrzęki i poranną sztywność.

Dodawaj świeży imbir do wszystkich swoich soków, aby czerpać korzyści z tego, co ma do zaoferowania. Używaj imbiru w proszku tylko wtedy, gdy nie masz dostępu do świeżego imbiru.

6. Kurkuma

Superżywność ziół i przypraw, kurkuma jest jedną z najbardziej korzystnych przypraw dla wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy zdrowia.

Zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, folian, witaminy C i K, a także likopen, selen i mangan.

Wysoka zawartość antyoksydantów pomaga neutralizować wolne rodniki i redukować uszkodzenia komórek. Posiada kurkuminę, fitoskładnik, który korzystnie wpływa na niszczenie zmutowanych komórek nowotworowych i opóźnia wzrost guza.

Kurkuma może być również stosowana jako naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny, łagodzący bóle, bóle głowy, sztywność i obrzęki. Dodaj kurkumę do swoich soków i używaj kurkumy w proszku, jeśli nie możesz dostać świeżej.

Przepis na zdrowy sok

Poniższy napój jest wielki dla wzmocnienia układu odpornościowego, pokonać stan zapalny, zwiększyć energię i poprawić wzrok i skórę.

Ten przepis sok sprawia, że wielki zielony sok, który jest pyszny, i dobry sposób, aby włączyć co najmniej dwa zioła dla ich doskonałych korzyści przeciwzapalne.

  • 1 filiżanka ananasa 6-8 liści jarmużu 1 zielone jabłko ½ cytryny Garść liści mięty 1-calowy kawałek korzenia imbiru

Podejmij świadomy wysiłek, aby włączyć któreś z powyższych ziół do swoich soków i znajdź inne kreatywne sposoby, aby włączyć je do przygotowywania codziennych posiłków. Im więcej różnorodnych ziół włączysz do swojej diety, tym więcej korzyści osiągniesz.

Gosia Głószczyk

Redakcja sklep-vitality.pl

0 Komentarze

Socialmedia

Warte uwagi

Wysoka antyoksydantów grzybów rosołu do...

Istnieje wiele różnych rodzajów bulionu, ale bulion grzybowy może być najbardziej pożywny. Buliony są często używane jako baza do różnych przepisów, zwłaszcza zup i gulaszów...