Jak spożywać liście truskawki, aby uzyskać ich pełne korzyści

Nie jest tajemnicą, że truskawki są dla Ciebie dobre. W rzeczywistości są one tak dobre dla Ciebie, że wiele krajów azjatyckich nazywa je wręcz "królową owoców". Niektóre z korzyści płynących z tych pysznie słodkich czerwonych przysmaków, oprócz tego, że są super smaczne to:

• Pomagają spalić zmagazynowany tłuszcz. Niska zawartość kalorii Wysoka zawartość błonnika Pomagają poprawić sprawność umysłową Zmniejszają stan zapalny Zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Jednak to nie tylko owoce część rośliny truskawki, które jest niesamowicie zdrowe dla Ciebie, liście tych niesamowitych roślin są również ładowane z ogromnych korzyści zdrowotnych.

Korzyści płynące z liści truskawek

Podobnie jak soczyste czerwone owoce truskawki rośliny, liście tej rośliny okazały się zapewnić szereg fantastycznych korzyści zdrowotnych. Niektóre z kluczowych korzyści obejmują:

• Zwiększona zdrowie układu trawiennego: Liście rośliny truskawki zostały znalezione, aby pomóc w procesie trawienia, ponieważ pomagają zrównoważyć zarówno kwasy i zasady w przewodzie pokarmowym, które działają w celu rozbicia żywności. Magiczny związek w liściach truskawek, które pomagają w trawieniu jest taniny. Garbniki są biocząsteczkami, które wiążą się z białkami, aminokwasami i alkaloidami, między innymi z tymi, które mają niski poziom pH, co powoduje duże obciążenie dla przewodu pokarmowego. W związku z tym liście truskawek mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka, zmniejszyć wzdęcia i skurcze żołądka.

• Łagodzi objawy zapalenia stawów: Liście truskawek są ładowane z moczopędnym kwasem kofeinowym, związkiem, który może usunąć wodę ze stawów, zmniejszając w ten sposób stan zapalny-jeden z głównych skutków ubocznych zapalenia stawów.

• Zwiększony poziom witamin i minerałów: Liście truskawek zawierają duże ilości witaminy C, żelaza i wapnia, z których wszystkie są niezbędne do utrzymania zdrowych funkcji organizmu. Jako takie, liście truskawki mogą wspierać lepsze zdrowie kości, zapobiegać osteoporozie, poprawić produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, zneutralizować skutki szkodliwych toksyn w organizmie i wzmocnić układ odpornościowy.

Jak spożywać liście truskawki

Najlepszym sposobem na spożycie liści truskawek jest zaparzenie ich w postaci herbaty. Poprzez namaczanie liści w gorącej wodzie, potężne składniki odżywcze przenikają do herbaty, pozwalając Ci cieszyć się pełnią korzyści zdrowotnych jagód.

Jak więc zaparzyć filiżankę herbaty z liści truskawek? W zasadzie jest to całkiem proste. Wszystko, czego potrzebujesz, to świeże lub suszone liście truskawek i wrząca woda. Liście należy parzyć we wrzącej wodzie przez około pięć minut. Przed wypiciem herbaty należy usunąć z niej liście. W razie potrzeby można dodać odrobinę miodu, aby ją osłodzić, i można ją pić zarówno gorącą, jak i schłodzoną.

Używaj liści truskawek z własnych upraw lub kupuj truskawki z upraw ekologicznych. Nie używaj liści truskawek, które zostały poddane działaniu pestycydów.

Więcej na: http://naszezdrowiegl.pl