Jagodowy smoothie z witaminą C

To Vitamin C Booster Berry Smoothie z truskawką, maliną i kiwi to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Smoothie jest bogate w witaminy, zwłaszcza w witaminę C. W rzeczywistości, tylko jedna szklanka o pojemności 10 uncji (ok. 300 ml) dostarczy Ci 110% witaminy C, której potrzebujesz w ciągu całego dnia. To sprawia, że jest to idealny posiłek/przekąska w sezonie przeziębień lub kiedy tylko chcesz wzmocnić swoją odporność.

Fakty żywieniowe dla truskawki i maliny Vitamin C Booster Smoothie Przepis

Jagodowy smoothie z witaminą C

Proste i pyszne jagodowe smoothie, które jest bogate w witaminę C. Idealna przekąska w sezonie grypowym lub gdy chcesz wzmocnić swoją odporność. Mało kalorii, dużo witamin. Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 3 minsCzas gotowania 2 minsCzas całkowity 5 miny Kurs SmoothieKuchniaWegańska, Wegetariańska Porcje 2 Szklanki 10 ozKalorie 196 kcal

Sprzęt

• Robot kuchenny

Składniki

• 1/2 filiżanka truskawek
• 1/2 filiżanka maliny
• 1 kiwi
• 1 banan
• 1/2 filiżanka sok jabłkowy
• 1/5 filiżanka mleka kokosowego lub migdałowego
• 1 łyżka miód

Instrukcje

• Umieść składniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki i ciesz się!

Słowo kluczowe łatwe smoothies

Lista jagód o wysokiej zawartości witaminy C

W tym przepisie połączyłam bogate w witaminę C owoce kiwi z truskawkami i malinami, aby stworzyć prawdziwy, pełen witaminy C booster smoothie. Istnieją jednak inne jagody, które mogą je zastąpić i sprawić, że smoothie będzie pełne witamin. Poniżej wymieniamy jagody najbogatsze w witaminę C.

• wiśnie acerola (1677mg / 100g)
• czarne porzeczki (181mg / 100g)
• truskawki (59mg / 100g)
• czerwone porzeczki (41mg / 100g)
• porzeczki białe (41mg / 100g)
• owoce czarnego bzu (36mg / 100g)
• agrest (28mg / 100g)
• maliny (26mg / 100g)
• jeżyny (21mg / 100g)
• żurawina (13mg / 100g)

źródło: SELFNutritionData

---

You might also be interested in:

• Mango Passion Fruit Smoothie
• Smoothie z wiśni i czereśni z jogurtem
• Smoothie śniadaniowe z wiśniami
• Smoothie śniadaniowe z nektarynką

---

Jak przechowywać maliny, aby zachowały świeżość przez wiele tygodni?

Oto świetny kuchenny hack autorstwa Jerry'ego Jamesa Stone'a na temat tego, jak całkowicie usunąć pleśń ze świeżych malin i zachować ich świeżość na znacznie dłużej. Wszystko czego potrzebujesz to woda, ocet i czysty pojemnik na żywność. To jest tak proste, jak to. Obejrzyj wideo poniżej, aby uzyskać więcej szczegółów.

Śledź Smoothie Fairytales na Social Media

Smoothie Fairytales można znaleźć na Facebooku, Twitterze, Instagramie i Pintereście, więc jeśli chcesz więcej treści smoothie w swoim dniu, wiesz gdzie je znaleźć ???? Miłego dnia i smacznego smoothie!

Tags: sok jabłkowyecoconut milkraspberrySmoothie Przepisy Z BananaSmoothie Przepisy Z Kiwiistrawina