Soki na szczupłą sylwetkę

Udostępnij:

Przetestuj nasze propozycje sokowe, które wspomogą Twój proces odchudzania. Zarówno warzywa, jak i owoce stanowią nieodłączny element zdrowej diety i korzystnie wpływają na proces odchudzania. Dlatego warto pić soki, stosując jednocześnie dietę bazującą na pełnowartościowych produktach. Do tego dołączyć trzeba aktywność fizyczną.Do soków szczególnie warto dodawać żurawinę, ananasa oraz arbuza.

Sok z ananasa

Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu, który korzystnie wpływa na przemianę materii. Jej duża rola widoczna jest między innymi w procesie trawienia białka. Sok z ananasa korzystnie wpływa na kondycję jelit, oczyszczając je ze złogów. Z kolei zawarta w nim witamina C rozpuszcza tłuszcz, a także zwalcza wolne rodniki. Potas, którego źródłem również jest sok ananasowy wspomaga usuwanie z organizmu nadmiaru wody, a także kwasu moczowego. Tym samym masa ciała się zmniejsza. Pijąc sok z ananasa, troszczymy się o własną wątrobę, serce oraz trzustkę. Spowalnia on procesy starzenia.

Sok z żurawiny

To doskonały sok dla osób walczących z nadmiarem kilogramów. Wykazuje silne właściwości probiotyczne. Sprawia, że w układzie pokarmowym pojawia się zdrowa flora jelitowa, która niszczy szkodliwe dla organizmu bakterie.

Sok z arbuza

To kolejny sok, który ma właściwości odchudzające. Zawiera mało tłuszczu, a jednocześnie jest doskonałym źródłem witaminy C i błonnika, który jest bezcenny dla procesów trawiennych. Z uwagi na niski indeks glikemiczny poleca się go nie tylko osobom walczącym z nadwagą, ale również cukrzykom. Sok z arbuza jest doskonałym źródłem również kwasu foliowego, który zmniejsza ryzyko anemii i sprawia, że organizm zdecydowanie lepiej przyswaja żelazo.

Jakie soki dla odchudzających się?

Odchudzając się, zdecydowanie lepiej pić sobie bardziej zawiesiste. Zawierają one bowiem dużo więcej błonnika. Kiedy wypijemy taki sok, długo towarzyszy nam uczucie sytości. Posiadacze wyciskarki wolnoobrotowej mogą pokusić się o przygotowywanie musów oraz koktajli.

soki owocowe

Jaką rolę odgrywa błonnik w odchudzaniu?

Błonnik sprawia, że nasze jelita pracuje lepiej, w efekcie czego procesy trawienne przebiegają sprawniej. Sprawia on, że szkodliwe substancje są skuteczniej usuwane z organizmu. To również błonnik odpowiada za pojawiające się uczucie sytości. Kiedy z naszego organizmu wydalane są pozostałości po procesie przemiany materii, pojawia się ubytek wagi. Pozbywamy się wówczas również tych szkodliwych substancji, które gnijąc w naszych jelitach mogą prowadzić do rozwoju chorób nowotworowych. Błonnik, kiedy trafi do żołądka, zwiększa swoją masę. To właśnie dlatego pozwala nam na długo zapomnieć o uczuciu głodu. W efekcie mniej jemy i przestajemy przybierać na wadze.

Soki na nadwagę dr Walkera opierające się na Terapii Gersona

Sok z marchewki oraz szpinaku

  • Marchew 285 g
  • Szpinak 170 g

Sok z marchewki, buraka oraz ogórka

  • Marchew 280 g
  • Burak 85 g
  • Ogórek 85 g

Sok z marchewki oraz kapusty

  • Marchew 310 g
  • Kapusta 140 g

Soki oraz koktajle o działaniu odchudzającym

Sok przyspieszający tempo przemiany materii

  • Jabłko
  • Grejpfrut obrany ze skórki, ale z pozostawionym albedo
  • kilka listków świeżej mięty
  • 3 łodygi selera naciowego
  • szklanka świeżej żurawiny

Soki warzywne na lepsze trawienie

  • 2 pomidory
  • kawałek korzenia imbiru
  • pęczek natki pietruszki
  • 2 łodygi selera naciowego
  • rzodkiewka, UWAGA: razem z liśćmi

Sok odchudzający

  • szklanka agrestu
  • 3 brzoskwinie
  • 3 plastry świeżego ananasa

Gosia Głószczyk

Redakcja sklep-vitality.pl

0 Komentarze

Socialmedia

Warte uwagi

Owsianka: Sekret do przyspieszenia odchudzania

Owsianka jest jednym z najbardziej pożywnych śniadań, które możesz rozważyć do jedzenia. Jest zapakowany w błonnik i różne składniki odżywcze, które poprawiają twoje zdrowie. Sam...