Superpower Jeżynowy Smoothie Bananowy

Witajcie drodzy miłośnicy smoothie! ????????

Dziś podzielę się z Wami przepisem na smoothie z bananem, jeżynami, daktylami, migdałami i odrobiną mleka. Mleko może być mleczne lub bezmleczne, Ty decydujesz. Osobiście uwielbiam mleko migdałowe, a ostatnio spróbowałam też mleka z nerkowców i teraz nie mogę się zdecydować, które bardziej mi smakuje...

Ten przepis jest inspirowany przez Veggylandię: filmik, którym się tutaj dzielę, jest ich autorstwa. Ja jednak dodałam do niego dwa moje ulubione składniki: sproszkowane jagody acai i olej kokosowy MCT. Smoothies z superfoods mają sens, ponieważ tak łatwo jest je dodawać do smoothies. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do dodawania superfoods do swoich smoothies, polecam zacząć od jagód acai. W przeciwieństwie do spiruliny - innej superżywności, którą można dodać do smoothie - jagody acai naprawdę dobrze smakują. Smakują trochę jak maliny i jeżyny, więc doskonale komponują się z jeżynami w tym smoothie. Proszek z jagód acai (Pure Organic Acai Powder) jest niskoglikemiczny, bogaty w żelazo i wapń, a także zawiera niezbędne aminokwasy i kwasy tłuszczowe omega.

W tym przepisie dodałem również olej kokosowy MCT (Premium MCT Oil from Organic Coconuts). Olej MCT nie zmienia smaku, co uważam za dobrą cechę. Niedawno kupiłam swoją pierwszą butelkę oleju kokosowego MCT, po tym jak przeczytałam wiele na temat różnych twierdzeń dotyczących jego działania zdrowotnego i bardzo polubiłam jego stosowanie. Nie zaleca się używania oleju MCT do gotowania, ale można go dodawać do porannej kawy. Robię to już od jakiegoś tygodnia ☕️

Superpower Jeżynowy Smoothie Bananowy

Składniki

• 1 banan
• 1 filiżanka jeżyny (lub borówek amerykańskich)
• 4 daktyle
• 1 filiżanka mleka migdałowego (najlepiej użyć mleka orzechowego lub roślinnego)
• 1/3 filiżanka migdałów
• 1 łyżka Pure Organic Acai Powder firmy Sari Foods
• 1 łyżka Organiczny olej kokosowy MCT Premium

Instrukcje

• Wyłuskać daktyle i obrać banana. Umieścić wszystkie składniki w blenderze i zmiksować na gładką masę.

Składniki (Jeżynowy Smoothie Bananowy)

• Jeżyny zawierają wiele pożytecznych witamin i innych składników odżywczych. Jedna filiżanka (144 g) jeżyn zawiera 8 gramów błonnika pokarmowego (32%) i dużo witaminy C (50%).
• Jeden średniej wielkości banan zawiera błonnik pokarmowy (12%), potas (12%), witaminę C (17%), witaminę A (2%) i żelazo (2%).
• Organiczny proszek z jagód acai jest niskoglikemiczny i bogaty w przeciwutleniacze, tłuszcze omega i niezbędne aminokwasy. Jagody acai to superżywność natury: rosną w amazońskich lasach deszczowych.
• Czysty olej kokosowy MCT (triglicerydy średniołańcuchowe) jest uważany za "zdrowy tłuszcz" o właściwościach spalających tłuszcz. Tłuszcz MCT wytwarza ciała ketonowe, które mają lepszy potencjał do spalania tłuszczu.

Dla Twojej wygody obliczyłam wartości odżywcze dla tego supermocnego smoothie.

Jedna duża porcja (350 g lub ~11,8 uncji) tego smoothie zawiera:

Uwaga: wartości procentowe oparte są na procentowej wartości dziennej (DV).

Mam nadzieję, że to smoothie będzie Wam smakować tak samo jak mi! ????