Smoothie śniadaniowe nektarynkowe

Smoothies to świetna opcja śniadaniowa. Są sycące, pożywne i szybkie w przygotowaniu. Dokładnie to, czego potrzebuję podczas moich zabieganych poranków.

W zeszłym tygodniu kupiłam nektarynki, myśląc, że zjem je po prostu świeże. Kiedy jednak spróbowałam pierwszej z nich, zdałam sobie sprawę, że są zbyt twarde i zbyt kwaśne, by cieszyć się nimi na świeżo. Postanowiłam więc zamiast tego przygotować z nich smoothie.

Nektarynki mają bardzo delikatny smak, więc zdecydowałam się na proste połączenie nektarynek z bananem, zwykłym jogurtem i płatkami owsianymi. I tak jak sobie wyobrażałam, smoothie okazało się przepyszne. Szczególnie podobała mi się jego puszysta, gęsta konsystencja. Na wypadek, gdybyście nie wiedzieli, owies sprawia, że tekstura smoothie jest bardziej puszysta. Więc nie tylko są one zdrowe w ogóle, ale również poprawić smoothie w inny sposób.

Nektarynki są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Są również dobrym źródłem witaminy A, witaminy C i potasu.

Smoothie śniadaniowe z nektarynką

Gęsty i gładki, ten nektarynkowy smoothie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest szybkie w przygotowaniu i wymaga tylko 5 składników. Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 3 minsCzas gotowania 2 minsCzas całkowity 5 miny Danie Śniadanie, SmoothieKuchniaAmerykańska Serwowanie 1 szklanka

Sprzęt

• Blender

Składniki

• 2 nektarynki
• 1/2 banan
• 1/2 filiżanka jogurt grecki (ok. 100 ml)
• 3 łyżka płatki owsiane
• 1 łyżka miód
• lód (opcjonalnie)

Instrukcje

• Połącz wszystkie składniki w słoiku blendera i przetwarzaj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Słowo kluczowe śniadaniowe smoothies

Czy próbowałeś już tego przepisu? Daj nam znać w komentarzach poniżej lub użyj naszego hashtagu #smoothiefairytales na Instagramie. Aby uzyskać więcej treści smoothie, śledź nas na Facebooku, Twitterze, Instagramie i Pintereście. Do zobaczenia tam!

Jak prawidłowo kroić i obierać nektarynki

Czy wiesz jak prawidłowo kroić i obierać nektarynki? Jeśli nie, oto krótki film instruktażowy przygotowany przez Savory, który pokazuje jak usunąć pestki z owoców bez marnowania miąższu i jak łatwo je obrać nawet jeśli nie są dojrzałe.

Jeśli nie masz mocnego blendera, możesz obrać nektarynki, gdy używasz ich w smoothie. Skórki nektarynek są trudne do złamania, więc najprawdopodobniej skończysz z małymi kawałkami skórki w napoju. Jeśli to dla Ciebie problem, sprawdź poniższe instrukcje, jak łatwo obrać owoce pestkowe.

Więcej na: http://wyciskanysok.pl